Femeile si somnul
Sursa: Suntfericita.ro /
Acest studiul a fost realizat pe un esantion de 210 barbati si femei, in urma caruia au depistat ca nu toti suntem egali in fata oboselii. "Una dintre cele mai importante functii ale somnului este sa permita creierului sa se refaca. In timpul somnului profund, cortexul se detaseaza de simturi si intra in faza de recuperare. Cu cat o persoana isi foloseste mai mult creierul in timpul zilei, cu atat are nevoie sa doarma mai mult", a spus Jim Horne, directorul Institutului de Cercetare de la Universitatea Loughborough, autorul studiului.
Nevoia de somn si cea de recuperare este mai mare in cazul femeilor. Psihologii spun ca nu este important numarul de ore dormite, ci somnul profund. Cele mai mari probleme ale femeilor provocate de privarea de somn sunt stresul, anxietatea, depresia, tulburarile metabolice.
Orele necesare pentru somn variaza de la o persoana la alta, insa specialistii spun ca este obligatoriu sa dormim 7-8 ore pe noapte. Daca dormim mai putin de 7 ore pe noapte, organismul nostru nu functioneaza la maxim si suntem din ce in ce mai obosite.